אתמול בערב יצאתי לריצה מאתגרת במיוחד. רצתי בערב מפני שבטעות כיוונתי את השעון מאוחר מידי בבוקר.
כבר כתבתי בעבר שקשה לי עם ריצות ערב והפעם גם היו רוחות וקר. בנוסף לכל הצרות דפקתי 2 שיפודי פרגיות בצהריים ועדיין הרגשתי אותן בבטן.
הריצה כללה 20 דקות ריצת חימום לאחריה מתיחות ואז 10 דקות ריצה בקצב 5:29 דקות לק"מ, 2 דקות ריצה קלה, 8 דקות ריצה בקצב 5:14, 4 דקות ריצה קלה, 6 דקות ריצה בקצב 4:55!, 6 דקות ריצה קלה, 4 דקות ריצה בקצב 4:30!, 8 דקות ריצה קלה, 2 דקות בקצב 4:05!!! (בטעות הייתי אמור לרוץ בקצב 4:17) ואז 20 דקות ריצת שחרור.
כמו שהבנתם הקצב כל הזמן התגבר ולמרות הריצה הקלה בין הקטעים המהירים היה לא קל בכלל! הרגליים עדיין לא החלימו לחלוטין ודיי כאבו אבל איזה סיפוק היה בסיום!
הגעתי לביתי מותש אך שמח. נכנסתי להתקלח ותוך כדי המקלחת התחלתי לרעוד כאילו אני מוקף קרח ולא מים רותחים!
יצאתי התלבשתי בפיגמה חמה ונשכבתי על הספה כשאני ממשיך לרעוד. בנוסף הרגשתי גם בחילות קלות. כשראיתי שזה לא משתפר נכנסתי למיטה.
התעוררתי באמצע הלילה כשאני מרגיש מיובש לגמריי. קמתי לשתות והחלטתי לבדוק חום לייתר בטחון. למרות ששניה לפני זה שתיתי חצי ליטר של מים קרים המדחום הראה 38 מעלות! לקחתי אופטלגין נוזלי וחזרתי לישון.
כעבור כשעה התעוררתי שוב הפעם הייתי שטוף זיעה כאילו סיימתי מרתון! נרדמתי שוב מרוב עייפות וכשהתעוררתי בבוקר הרגשתי הרבה יותר טוב.
כנראה שהגעתי למצב של תשישות וייתכן שגם לא שתיתי מספיק אתמול במשך היום.
אנסה להקפיד יותר על שתיה במשך היום.
חברים יקרים שיהיה לכם יום טוב!