היום עשיתי עוד צעד גדול לקראת המרתון. רצתי 36 ק"מ! והייתה ריצה מעולה!
לשמחתי רצתי היום עם הרבה חברים מהקייטנה בתוספת של אורחת VIP מיכל נגריס חברתי היקרה שמתאמנת לחצי מרתון בוינה!
נפגשנו כרגיל בנמל בשעה 5:20 ויצאנו לדרך. התכנון המקורי היה לנסות לרוץ בקצב 5:50 דקות לק"מ אבל ההתחלה הייתה קצת איטית אז זרמתי עם הקצב כי ידעתי שעוד מעט נתחמם והקצב יתגבר. בקבוצה שאיתה רצנו הייתי היחיד שלא נוסע לוינה :). מיכל ישר הרגישה בבית והחליפה דעות עם החבר'ה לגביי קניית חבילה בעצמה או דרך חברה. רצנו לכוון הדולפינריום להפתעתי ושמחתי לא הייתה רוח. המסלול היה יחסית ריק והיה כייף לרוץ. הגענו לאזור הדולפינריום והסתובבנו ואז הבנתי לאן נעלמה הרוח… היא שינתה כיוון! ישר חשבתי שזה טוב מכוון שבמקצה שנרוץ לכוון תל ברוך הרוח תהייה בהלוך (רוח גבית) ולא בחזור .
חזרנו לכוון הנמל לאסוף את הקבוצה הבאה. כבר התחממנו והקצב התגבר לכוון ה5:50. כשהגענו לרידינג השעון הראה שעברנו 11 ק"מ- איזה כייף כמעט שליש מאחורי ואני מרגיש מעולה. אז ראיתי שגם חברי אלון מרמת אפעל הגיע (הוא כבר היה בקייטנה בעבר) איזה כייף! רצנו שלושת האפעלים ביחד עד שמיכל היתה צריכה להסתובב ולחזור. המשכתי לרוץ עם אלון מאפעל. אלון שרם וגדי הצטרפו אלינו הגענו עד קצת אחרי הדר יוסף ואז שני האלונים ואני חזרנו לכוון הנמל. בנקודת הסיבוב היינו ב18 ק"מ כלומר מחצית הדרך כבר מאחורי ואני מרגיש סה"כ בסדר גמור.
כשחזרנו לנמל להפגש עם הקבוצה האחרונה הייתי כבר אחרי 25 ק"מ. קצת עייף והרגליים קצת מתחילות להתקשות אבל נשארו "רק" 11 ק"מ וזהו- קטן עליי! הוחלט לרוץ שוב לפארק אבל הפעם דרך השביל של שכונת בבלי ששבוע שעבר רצתי בו ואני דיי אוהב אותו. הפעם רצתי עם עמית. חבר יקר ואיש מדהים שמקדם את "עמותת צעדים קטנים" למלחמה במחלת הדושן ובזכותו כל הקייטנה -חוץ ממני 🙁 רצה בשבוע שעבר במרוץ כפ"ס. הוא היה בהיי מהריצה שלו אתמול בחצי מרתון ירושלים. רצנו ודיברנו וגם הוא מאד התלהב מהמסלול כמו שאני התלהבתי בשבוע שעבר. מכוון שעמית היה צריך לרוץ רק 10 ק"מ החלטתי לחזור איתו ולרוץ בסוף עוד ק"מ לבד. באזור ראש ציפור פתאום בין הצמחייה בשטח יחסית פתוח ממש קרוב אלינו ראינו תן. זה היה מראה יפה חבל שלא היה לי טלפון לצלם. לאחר 5 ק"מ הסתובבנו. לפתע ראיתי שאנחנו בקצב ממש איטי אז עמית שהיה מלא מרץ שאל אותי אם אני רוצה שיסחוב אותי לקצב קצת יותר מהיר ובעזרתו סיימתי את 3 הק"מ האחרונים בקצב 5:30! תודה עמית!
הפעם בניגוד לשבוע שעבר לא הקפדתי על ריצה בקצב קבוע ועל לקיחת הג'לים והמלח בתזמונים קבועים וזה ניכר בקצב הכללי וגם בהרגשה הטיפה פחות טובה שלי בסוף. למרות זאת אני מאד מרוצה! הייתה ריצה ממש טובה ובסופה לא הייתי גמור כמו שבעבר הייתי בסיום ריצה כזאת. יש אנשים שזה המרחק שהם רצים במסכמת שלהם!!! אני מרגיש שאני כבר דיי מוכן למרתון. אפילו השעון שלי שחשבתי שאולי לא יחזיק מעמד עבד כמו גדול ולמרות שרצתי 3:35 שעות רק % 60 מהסוללה נגמרה כך שאני דיי בטוח כרגע שהוא יחזיק מעמד במרתון.
השבוע הקרוב נחשב שבוע הפחתה אבל כבר ראיתי שאלעד מכין לי בו כמה צ'ופרים בדמות ריצות מהירות. מקווה שילך טוב!
שיהיה אחלה יום ושבוע טוב!