היום קמתי ב4:15 בבוקר התארגנתי ויצאתי ב4:45 כדי לבצע את האימון. בחוץ השתוללו רוחות ואובך ולכן חזרתי לביתי לאחר זמן קצר בלי לבצע את האימון. לאחר העבודה יצאתי שוב. מזג האוויר היה ממש טוב טיפה קריר אבל כמעט בלי רוח ובלי אובך בכלל.
האימון היום היה אמור לכלול 2 ק"מ חימום ולאחר מכן 4 סטים של 2 ק"מ ריצה מהירה מאד ולאחריה 400 מ' התאוששות ובסוף 2 ק"מ שחרור. רצתי לפארק כבר בחימום הרגשתי כאבים חזקים ברגל שמאל. אלו כאבים שכבר היו לי בעבר בחלק העליון של כף הרגל בהתחלה חשבתי זאת פשוט הנעל שלוחצת אז שחררתי קצת את השרוכים. זה לא ממש עזר. לאחר מכן התחילו גם כאבים באזור ברך וירך שמאל.
הרבה פעמים הכאבים מופיעים בתחילת הריצה ואז כשהגוף מתחמם הם נעלמים. הפעם הם נשארו. לאחר ריצת החימום עשיתי מתיחות קלות ויצאתי לסט הראשון. התחלתי לרוץ ולאט לאט הגברתי אבל לא הצלחתי להגיע למהירות הרצוייה. הרגשתי שבנוסף לכאבים הגוף עייף (בכל זאת קמתי מוקדם). סיימתי מאוכזב את הריצה המהירה רצתי את הקטע של ההתאוששות ויצאתי למקצה שני. אותו הסיפור ואפילו גרוע יותר… אותו כנ"ל בסט השלישי!
באותו שלב החלטתי ללכת הביתה חבל על הזמן הגוף כואב ועייף ולא ייצא כלום מהאימון הזה!
לצערי זה הגיע בעיתוי ממש לא טוב. אני כל הזמן כותב שיש עוד זמן עד המרתון והכל טוב והיום ירד לי האיסמון שהמרתון עוד פחות מארבעה חודשים! כששלושת השבועות האחרונים זאת תקופה של הפחתה בעומסים כך שנשארו רק 3 חודשים של אימונים חזקים וזה לא זמן טוב להתחיל לוותר על אימונים ובטח לא להיפצע!
הכאב בברך מדאיג אותי מצד אחד מצד שני כבר היו לי בעבר כאבים כאלו והם עברו (לאחר טיפול) אז יש תקווה. בכל מיקרה כבר קבעתי תור לאורטופד.
נקווה שהמשך השבוע יהיה יותר טוב.
ערב טוב חברים!