יום אחרי הסובב. הרגליים תפוסות. בכל זאת רצנו אתמול כמעט 3 שעות בשטח לא קל!
יצאתי לריצת שחרור כדי להזרים קצת דם ברגליים. ההתחלה היתה מאד קשה- ק"מ ראשון בקצב 7! הגלל המרחק הקצר לא נסעתי לנמל אלה רצתי לתל השומר ובחזרה.
בתוך תל השומר הקימו "אגם / בריכה" מלאכותית. עם שביל מסביבה. כמובן שגידרו אותה כדי שאנשים לא יכנסו אבל אז גם שמו מטפסים על הגדר כך שבעצם אי אפשר לראות את האגם. מה עשינו בזה?
לאט לאט מק"מ לשני הרגליים השתחררו ובסוף הגעתי לקצב הרצוי באזור ה6:15 דקות לקמ.
היום הולך לנוח רגל על רגל 🙂
שבת שלום!