היום לא יצאתי לרוץ לפי התוכנית. רשמית "השרירים עדיין תפוסים משבת וקצת כואב לי עדיין" אבל נראה לי שהסיבה האמיתית היא שביזות מהריצה בשבת. אמנם הכנתי את כל הבגדים אתמול בערב והתעוררתי בשעה 5 בבוקר אבל חזרתי לישון. בגלל שלא יכולתי לצאת לרוץ לאחר העבודה גם אם הייתי יוצא קצת מוקדם יצאתי לרכב כשעה. כרגיל רכבתי למקום האהוב עליי – פארק אריאל שרון.
יצאתי מביתי בשעה 18:30 וידעתי שיש לי בדיוק זמן לחזור עד שהשמש תשקע. התחלת הרכיבה בתוך השכונה שלי הייתה קשה. מזמן לא רכבתי והשרירים באמת היו קצת תפוסים. תוך כדי רכיבה הם השתחררו והעברתי להילוכי כוח. הרכיבה גם שימשה אותי כסיור מקדים לריצה שארוץ מחר אותה אני מתכנן לרוץ גם בפארק. בעקבות ההצלחה בשבוע שעבר.
כרגיל היו במסלול אנשים שטיילו עם הכלבים שלהם, רצים וגם כמה רוכבי אופניים רציניים (לא כמוני) מה שהיה מעניין הוא שכל הרוכבים שעברו אותי היו לבושים בבגדי רכיבה ועליהם סמלים של חברות הייטק. כנראה שהחברה שלהם מימנה את הבגדים והם שייכים לקבוצת רכיבה של העבודה. הלוואי שבעבודה שלי יממנו בגדי ריצה או קבוצת ריצה.
מזג האויר היה מעולה! שמים כחולים נקיים, טיפה קריר. ציפורים תעופפו, פגשתי חבורת רוכבי סוסים. וגם זוג בנים דתיים שעשו הליכה בבגדי השחור לבן שלהם. נכנסתי לקצב טוב ושמחתי שהשרירים עובדים. טיפה דאגתי שאם יעבדו קשה מידי לא ישאר לי כוח לריצה מחר ולכן בחלקים טיפה קשים הורדתי קצת את ההילוכים.
הייתה רכיבה טובה מקווה שהשרירים קצת השתחררו וגם הבאסה קצת נעלמה.
מחר ריצה חשובה.
ערב טוב!