השבוע הוא שבוע קצר בגלל חג הסוכות ולכן הקדימו לנו את אימון קבוצת הריצה של העבודה מיום רביעי לשלישי.
בשל כך יצא שרצתי יום לאחר יום. אמנם בעבר זאת לא היתה בעיה אבל בשלב זה כשאני מנסה להפחית קצת עומס מהרגליים זה פחות אידיאלי. ביום שני רצתי עם גיל את הריצה הקבועה שלנו- הפעם הוספנו ק"מ וגם רצנו במסלול שונה. רצנו מרמת אפעל עשינו סיבוב בתל השומר וחזרנו. סה"כ רצנו 7 ק"מ והיה בסדר, אפילו רצנו בקצב ממוצע של 5:40 שזה הרבה יותר מהיר מהקצב 6 הרגיל שלנו. נראה שלי שעם השיפור במזג האויר ננסה להגדיל את המרחק בחזרה ל10 ק"מ.
ביום שלישי היה אימון של קבוצת הריצה בעבודה. הקבוצה פועלת כחודש וחצי. בתחילה הלכתי כתמיכה מוראלית לחברים שהתחילו לרוץ וכדי שיהיה עוד מישהו שמגיע לאימונים (בהתחלה לא היו הרבה אנשים והיה חשש שהקבוצה תיסגר). אבל עכשיו למרות שהמרחקים עדיין לא ארוכים אני מרגיש שהאימונים תורמים לי והם לא תמיד קלים. השבוע רצנו באזור ראש ציפור ועשינו אימוני עליות ואינטוורלים. אני שונא עליות!!! אבל זה אימון מעולה! וגם באינטרוולים היה טוב. עשינו אינטרוולים של 500 מ' באחד מהם רצתי בקצב של 4 דקות לק"מ!
אני מאד מרוצה מהאימונים של הקבוצה!
שיהיה חג שמח!