שלום,
לצערי לא התיישבתי לכתוב מיד לאחר הריצה וכל התובנות והסיפורים ממנה כבר נשכחו אז רק אציין שרצתי 18 ק"מ בקצב 5:40 שזה בסדר אבל עדיין רחוק מהקצב שאני מתכנן לרוץ את המרתון. לא היה קל אבל חצי מהדרך רצתי עם חבר מהקייטנה שעזר מאד ואת חצי השני לבד אבל כבר היה קצר יחסית. בשני הק"מ האחרונים גיד אכילס הימני מאד כאב והרגשתי שאני ממש לפני פציעה. בגלל שנשאר כל כך מעט מרחק רצתי הכל למרות שאני לא בטוח שזה הדבר הכי חכם ובריא לעשות.
שבת טובה ומהנה חברים.