אתמול בערב השתתפתי כמידי יום רביעי באימון של קבוצת הריצה של מקום העבודה שלי. הקבוצה מתאמנת כחודשיים ויש בה כרגע בסביבות 12 מתאמנים קבועים. אני הייתי אחד האנשים שדחפו להקמתה.
בתחילה הצטרפתי לאימונים כדי שיהיו מספיק אנשים וכדי ללוות רצים חדשים או כאלו שקצת מתקשים ולכן רצתי לאט מהרגיל וגם מרחקים קצרים יותר. לאחרונה החלטתי להשקיע בעצמי ולרוץ מרחקים וקצבים שיותר מתאימים ליכולות שלי או שיכולים לאתגר אותי.
היום באימון היתה לנו ריצה של 5 ק"מ בה היינו אמורים לרוץ ב85% מהקצב המהיר ביותר שלנו. במהלך ריצה זו רצתי בממוצע בקצב 5:15! זהו קצב שלא רצתי בו רצוף מספר חודשים!
לאחר מכן היו לנו 5 אינטרוולים של 400 מ' בהם רצתי בקצב 4:50 ! זה באמת קצב שלא ראיתי בשעון הרבה זמן! בעבר ריצה בקצב כזה גררה כאבים בברך. את האינטרוול האחרון אפילו עשיתי בקצב 4:11 וחלק ממנו אף רצתי בקצב 3:47! מדהים!
איזה כייף זה לראות שיש בגוף את היכולת ורק צריך לדעת להוציא אותה לפועל!
שיהיה המשך יום נפלא!