לאחר שהאורטופד אמר שהכל תקין ואפשר לרוץ למרות שכואב אמרתי לעצמי בוא ננסה לרוץ ונראה מה קורה.
קמתי ב5 בבוקר (שעה שהשעון המעורר שלי לא ראה כמעט שבוע) התלבשתי ויצאתי לכוון הפארק הלאומי. הטמפרטורה בחוץ היתה 5 מעלות!
התחלתי בריצה קלה ואמנם הרגל לא כאבה אבל הרגשתי כאילו אני רץ עם חתיכת עץ מהברך ומטה ברגל שמאל. הרגל הייתה נוקשה מאד ! מצד אחד זה היה לא נוח מצד שני פתח לתקווה שאכן הבעיה היא רק בשרירים ובעזרת טיפול נכון (בעיקר של רם) ניתן לצאת מזה. ניסיתי לחשוב מחשבות חיוביות שיקרינו על הרגל ובכלל על הריצה כולה.
בדרך לפארק שמתי לב שהיו דיי הרבה אנשים שהלכו בחוץ ולא הליכה ספורטיבית – הלכו לעבודה. עד היום לא ראיתי כל כך הרבה אנשים בשעה הזאת בחוץ. בשלב מסוים ברחוב קטן שמוביל לפארק לפתע בא מולי רכב מיד סטיתי הצידה כיל לא הבנתי לאן הוא נוסע. ואז הוא חנה. זה עזר לי להתעורר…
הגעתי לפארק ובגלל הקור ואנשים שנעמדו לידי עשיתי את המתיחות דיי במהירות. קצת יותר מידי מהר- באחת הכפיפות שלי נתפס לי הגב בצד הימני אחורי! בסיום המתיחות רצתי קצת ריצה קלה כדי לראות כמה המצב קשה. קצת כאב אבל לא נורא.
האימון היום כלל 2 ק"מ חימום (שרצתי כבר) ואז 5 חזרות של 1 ק"מ מהר -קצב 4:30-4:40 לק"מ ו400 מטר קל. לסיום 2 ק"מ שחרור. אימון שביום שאני לא פצוע הוא נחמד ולא קשה מאד אבל היום זה סיפור אחר. התחלתי בריצה מהירה שכמובן היתה רחוקה מהמהירות שבדרך כלל אני רץ בא אבל עדיין הייתי בטווח המותר. רצתי רק בשבילים השטוחים של הפארק והתחמקתי מכל עלייה (לא שיש כל כך הרבה עליות בפארק).לאט לאט הרגשתי שהרגל השמאלית מתרככת ופחות נוקשה אבל אז חזרו גם הכאבים בצידי הרגל בחלק התחתון. בריצה המהירה הם לא הפריעו אך בקטעים האיטיים ובריצת השחרור הם התגברו. אני ממש לא יודע מה לעשות למי עוד לפנות? ננסה אולי איזה מומחה בתשלום דרך המושלם של הכללית.
בפארק הלאומי יש פקחים שמסתובבים על קטנועים היום הם הסתובבו יותר מהרגיל ובשלב מסויים אחד הפקחים נסע לפניי באיטיות והרגשתי כמו המוביל בריצת מרתון שרכב משטרה נוסע לפניו ומפנה לו את הדרך. איזה כייף!
בסיום הרגשתי מעודד שהצלחתי לבצע אימון לא קל לאחר שבוע בלי ריצה אבל הכאבים לא בישרו טוב. נקווה שהיום בערב אצל רם נצליח לשחרר משהו או להגיע לתובנות חדשות.
יום טוב לכולם!