שלום חברים,
היום היתה לי ריצה קצרה יחסית (רק 10 ק"מ) אבל עבה- בתוך ה10 ק"מ רצתי כ 2 ק"מ בקצב 4:30 דקות לק"מ (לא רצוף) שזה קצב דיי מהיר עבורי ושלא התקרבתי אליו למעלה מחצי שנה.
מאד חששתי מהריצה מכוון שכאמור הרבה זמן לא רצתי בקצב הזה ובנוסף לכך אני מצונן וכדי להוסיף קושי אתמול בערב יצאתי…
השכמה בחמש כדי לצאת בחמש וחצי הפעם הלכתי טיפה יותר רחוק מביתי כדי שאולי אסיים בפארק הלאומי את קטע החימום. הגעתי קרוב אבל עדיין לא בדיוק.
היה מעניין לראות שהפארק מלא זוגות מבוגרים שעושים ביחד ספורט. חלק הליכה חלק במכשירים השונים. פשוט מחמם את הלב.
עשיתי חימום והתחלתי לרוץ. אחרי קטע הריצה המהירה הראשון מרגיש את הפיצה של אתמול בערב… שותה מים וממשיך סה"כ קשה אבל למזלי יש לי מהירות טבעית טובה אז עומד בזמנים.
שוב רצות להם בראש מחשבות למה אתה צריך את זה שוב? לא הספיקה לך פעם אחת? התשובות מיד מגיעות- כי אתה אוהב אתגרים ולא לא הספיק לי 🙂
מכוון שרצתי קטעים מהירים ואז קטעים איטיים יותר יצא שאחד הרצים האחרים בריצה היה עובר אותי ואז הייתי עוקף אותו שוב וחוזר חלילה. אם מישהו היה עושה לי את זה הייתי מתעצבן מאד.
לסיכום – היתה ריצה מאתגרת אבל עמדתי ביעדים. אני עדיין לא ממש קולט שאני בדרך לעוד מרתון ועדיין לא במאה אחוז מוטיבציה אבל הכוון חיובי.
בשבת אתגר חדש- ריצת 16 ק"מ בקצב 5:45 . תאחלו לי בהצלחה!
נתראה בקרוב!