היום היתה לי ריצת שחרור קלה של 8 ק"מ. 4 ק"מ ראשונים בקצב 6:30 ו4 אחרונים בקצב 6:15 דקות לק"מ. על פניו ריצה קלילה ונחמדה.
בגלל הקור היא הייתה ריצה קשה. כפות הידיים קפאו לי. והרגשתי שהגוף לא מתעורר ולא מתחמם ואפילו לא הזעתי!
למזלי אלעד הוסיף לי דובדבן לסיום לרוץ חמש פעמים 30 שניות כלומר סה"כ 150 שניות שכל 30 שניות מחולקות ל10 שניות ריצה קלה, 10 בינונית ו10 שניות ריצה מהירה.
בזכות ה2 וחצי דקות האלו התחממתי קצת.
נקווה שהחורף הזה לא יהיה קפוא כל כך כי אני מתחיל להתגעגע לחום של הקיץ…
יום טוב לכולנו!