היום רצתי 36 ק"מ!!! יש רצים שמתכוננים למרתון שזה המרחק שהם רצים בריצה המסכמת שלהם!
לשם שינוי רצתי את רוב הריצה עם זוג נחמד בשם שי ומלי שרצר שמתאמנים למרתון ברלין שיוצא כשבועיים לפני מרתון אמסטרדם.
דיי דאגתי לפני הריצה בשל הכאבים שהיו לי ברגליים בימים האחרונים. אתמול עשיתי מתיחות לשרירים וטיפול לדורבן וקיוויתי לטוב. הבוקר התחיל קצת קשה כי התעכבתי בהכנות של הבוקר. בדרך כלל לפני ריצה ארוכה אני אוכל פרוסת לחם לבן עם ריבה ושותה תה פושר. אני מכין הכל בשישי בערב כך שבבוקר הכל מוכן. היום כשקמתי גיליתי שהפיתה שהכנתי (במקום הלחם) מלאה בנמלים אז נאלצתי להפשיר פיתה חדשה, ולטפל בנמלים. זה קצת עיכב אותי וכמעט איחרתי לריצה.
יצאנו מנמל תל אביב רצנו לכוון תל ברוך 5 ק"מ לאחר מכן חזרנו לנמל תל אביב ורצנו דרומה לאורך הטיילת ונמל יפו עד מרכז פרס לשלום. חזרנו לנמל ומשם רצתי עוד3.5 ק"מ הלוך וחזור בתוך פארק הירקון. אפילו שכותבים את זה זה נשמע רחוק. היה נחמד סוף סוף לרוץ עם מישהו. זה יפה מאד שבעל ואשה רצים ביחד (הלוואי ואשתי היתה רצה איתי) והזוגיות בריצה שלהם יפה מאד. שי סוחב את תיק הגב עם המים ודואג להשקות את מלי כל הזמן. הוא רץ קדימה וממלא את התיק כשצריך. הוא מזכיר לה מתי לקחת ג'ל וכדורי מלח. איפה להיזהר לא ליפול. שי כבר עשה מספר מרתונים ולמלי זה המרתון הראשון ורואים שקשה לה. היא כנראה גם עברה פציעה קשה בעבר.
רוב הריצה לא הייתה קשה בגלל הדיבורים וגם בגלל שרצנו יחסית לאט מהקצב הרגיל שלי. היה שלב באזור יפו שהיו קצת חסרים לי מים לשתיה. גם השרירים טיפה כאבו אז דאגתי לקחת כדור מלח כל כמה ק"מ. כשנכנסתי לפארק נשארו לי כאמור 7 ק"מ אז החלטתי לרוץ 4 ק"מ הלוך ו3 חזור מה שאומר שסיימתי את הריצה ק"מ 1 לפני נקודת הסיום הרגילה. זה עיכב אותי בהגעה לפריסה של הקייטנה. בנוסף ברגע שסיימתי לרוץ והתחלתי ללכת התחילו לי כאבים ברגליים- כאבים בתאומים בשתי הרגליים, כאב באכילס ברגל ימין, כאב בעקב שמאל (הדורבן).
השבוע אני אקבע תור לטיפול של מסז' ספורט שקצת ישחרר אותי. עד הערב רוב הכאבים נרגעו. מקווה שהשחייה והג'קוזי מחר גם יעזרו.
אני כבר ממש קרוב לסיום האימונים ומריחים כבר את הסוף!
שיהיה לכולם המשך יום מקסים ושבוע טוב!