היום רצתי ריצת שלישים שזה אומר 5 ק"מ בקצב 6 דקות לק"מ, 5 ק"מ בקצב 5:40 דקות לק"מ ו5 ק"מ בקצב 5:24 דקות לק"מ. זאת ריצת הכנה למרוץ חצי מרתון שאני משתתף בו ביום שישי כדי לבחון את ההתקדמות שלי בתנאי תחרות.
עמדתי בריצה בכבוד ואפילו לא בקושי גדול מאד שזה רק מראה כמה התקדמתי ובאיזה כושר טוב אני נמצא. מה שמפליא אותי הוא שלמרות כל הסימנים באימון זה ובאימונים אחרים אני עדיין חושש שלא אעמוד בקצב המתוכנן למרוץ 5:24 דקות לק"מ. זהמעניין להשוות בין אנשים שלא תמיד מסוגלים פיזית אבל בטוחים בעצמם ולאנשי שמסוגלים פיזית אבל לא בטוחים בעצמם. למדתי על עצמי שכשאר אני בא בטוח בעצמי וללא חששות תמיד משהו קורא ומסתבך אז עדיף לבוא פחות בטוח ולהצליח בגדול.
היום פגשתי בריצה את קבוצת הריצה של צה"ל או לפחות רצים שלבשו חולצות כאלו. אני חייב לציין שרביתם לא נראו כרצים אלה להפך וחשבתי שאולי אלו קבוצת הרזייה של צה"ל בכל אופן כל הכבוד לאנשים שרצו! היתה גם קבוצה של רוכבי אופניים שהין או מדריכיפ בבה"ד 1 או שהיו בקורס פיקודי כלשהו. הם עברו אותי ולצערי נכנסו למסלול הרצים וקצת הפריעו. פחדתי שבריצה חזרה הם גם יפריעו ואז לא אעמוד בקצב (אז רצתי מהר יותר 🙂 ) אך למזלי הם סיימו אחריי.
למרות שעברתי את הריצה יחסית בקלות יש לי הרגשה של שריר תפוס בירך האחורית ימנית. אני מקווה שאחרי קצת מתיחות נוספות זה ישתחרר. במקרה הכי גרוע אשתמש במשחה שמחממת שירים.
לסיכום הייתה ריצה שטובה שהוכיחה שאני בכושר טוב- אני מקווה שגם במירוץ יהיה טוב.
בינתיים יום טוב לכולם!