ממשיכים בשלב הבנייה.
היום רצתי 7 ק"מ בקצב המרתון המיועד! זה היה לאחר 5 ק"מ חימום ולסיום עוד 5 ק"מ שחרור סה"כ 17 ק"מ!
כשהתחלתי לרוץ הגוף לא זז ומדהים לראות איך במהלך הריצה אני מתחמם. ק"מ ראשון ב7 דקות ק"מ שני ב6:40 דקות, ק"מ שלישי ב6:30 וכך הלאה.
אתמול עברתי על כל מסלול המרתון באמסטרדם באמצעות google street view זה כלי מדהים! אתה ממש מרגיש כאילו אתה ברחוב בו אתה צופה. המסלול ממש יפה עובר דרך פארקים, רחובות יפים, מוזאונים, תעלות מים, אפילו תחנות רוח רואים בדרך. אמנם המסלול לא עובר במרכז העיר התיירותי אבל גם ככה זה מאד יפה. היום כשרצתי לפארק דרך שכונת רמת שקמה חשבתי לעצמי איפה אמסטרדם ואיפה זה?
רצתי לפארק עשיתי מתיחות והתחלתי לרוץ בקצב המרתון. ההתחלה היתה קשה ואפילו חשבתי לעצמי שאין סיכוי שאני עושה 7 ק"מ בקצב כזה. אמנם כבר רצתי 5 ק"מ בקצב מרתון לאחר ריצה של 25 ק"מ אבל היום היה היום השלישי הרצוף שבו אני רץ והרגשתי את עייפות החומר. (לצערי נאלצתי לשנות את האימונים בגלל נסיעה משפחתית לצפון). בק"מ השלישי פתאום משהו השתחרר ועברתי את הק"מ יותר מהר ממה שאני אמור לרוץ… כמובן שסיימתי 7 ק"מ כמו גדול ואפילו הרגשתי שיש לי כוח לעוד
אין ספק שהאימונים של אלעד שיפרו מאד את היכולות שלי.
כבר כתבתי את זה בעבר אבל אני חייב לציין שוב את כוחם של רגיעם חיוביים. יש לי חבר ולו זוג הורים בני 70-75 שעושים הרבה ספורט. במשך השנים אני נפגש איתם בדרכי ל ומהפארק ולפעמים גם בפארק. אני אומר להם שלום ולפעמים מחליק כף לאב (איש חביב מאד). כל פעם שאני פוגש אותם אני מאיץ בלי לשים לב אפילו עם אני אחרי 20 ק"מ ריצה! מדהים לראות את כוחה של פסיכולוגיה חיובית!
בנימה אופטימית זאת שיהיה לכם יום טוב! איזה כייף מחר לא רצים!