היום כרגיל בימי רביעי רצתי ריצה איטית שכלל 5 ק"מ בקצב 6:45 דקות לק"מ ו 5 ק"מ בקצב 6:30 דקות לק"מ.
אני לא זוכר אם כתבתי פה על הבעיות שהיו לי עם שעון הריצה שלי. חשבתי שהוא לא מדויק ואיטי וקצת התייאשתי ממנו. חלק מהבעיה נבע משימוש לא נכון שלי בשעון. לאחר בדיקה הבנתי שעליי לרוץ שהוא מציג את הקצב ההמוצע ולא הקצב הנוכחי ולפעמים אפילו להתציג את הקצב של ההקפה הנוכחית.
סידרתי את התצוגה ומאז אכן יותר קל לי לעמוד בזמנים שקבע לי המאמן. הוא אפילו הגדיר את הריצה של היום כמושלמת!
מכוון שהריצה הייתה יחסית איטית חשבתי קצת על מספר דברים אחד מהם הוא שבריצות שלי בעבר הקצב היה באזור ה5:35-5:45 וזה לא היה קצב ממש מהיר עבורי. היום משום מה בגלל האימונים קצב 5:41 שזה הממוצע של הקצב שלי בעבר הפך / נחשב לי למהיר. לא יודע איך להתייחס לזה…
הריצה היום באמת הייתה אחת הטובות הכל עבר חלק בקלילות ללא כאבים מיוחדים ואני מתחיל לחבב את נעלי הברוקס יותר מיום ליום.
שיהיה יום טוב לכולם!