היום שוב עבדתי על מהירות ורצתי 20 דקות חימום ולאחריהן 10 סטים שכללו דקה ריצה בקצב מהיר (עבורי) של 4:40 דקות לק"מ ואז דקה של ריצה קלה. בסוף הוספתי עוד 20 דקות של ריצת שחרור. המרחק הסופי לא היה ארוך והסתכם ב9.7 ק"מ
את האמת שמאד נהנתי מהאימון והוא עבר דיי בקלות למרות שקצת חששתי מהמהירות הזאת. למזלי אני מהיר בריצות קצרות מה שאפשר לי להגיע מהר למהירות ואז להשאר עליה את השניות שנשארו. הלוואי וכל האימונים שלי היו כאלו.
נקווה שהאימונים יוכיחו את עצמם במרתון עצמו.
שהיה לכולם המשך יום נעים.