היום רצתי 3 פעמים סט שכלל 4 ק"מ בקצב מרתון 5:40 ו800 מ' בקצב קל סה"כ 15 ק"מ ועוד 3 ק"מ חימום ו3 ק"מ שחרור סה"כ כל הריצה 20 ק"מ. כפי שאתם רואים אני מתחיל לתרגל מרחקים גדלים והולכים של הקצב שבו אני אמור לרוץ במרתון שבמבט ראשון נראה יחסית קצב קל אבל לאורך 42 ק"מ…
כרגיל רצתי לפארק הלאומי עשיתי חימום והתחלתי את ההקפה הראשונה של הפארק. למי שלא מכיר חלק מהפארק הוא מוזיאון הטבע והאדם שבחזיתו יש גינה עגולה מאד מטופחת עם עצים גזומים בכל מיני צורות ובמרכזה יש גזיבו שכולו עשוי ממטפס. השבוע מציגים במוזיאון תערוכה על פועלו של גולן גלובוס ז"ל. לא הבנתי מה הקשר למוזיאון אבל נגיד. מסתבר שביום ראשון בערב (אתמול) הייתה הפתיחה הרשמית של התערוכה ולכבוד זה גידרו את הגינה וחסמו את השביל ההקפי של הגן שעובר בינה לבין המוזיאון.
בהמשך לפוסט שלי משבת על סוגי הרצים השונים האוכלוסיה בגן הלאומי שונה מאד מזאת שרצה באזור הנמל ו/או גני יהושוע. בגן הלאומי האנשים יותר מבוגרים, פחות אופנתיים ועושים ספורט בעיקר מסיבות בריאותיות ופחות לדאווין. מה זה קשור? מיד תגלו…
כאמור השביל היה חסום ולכן נצמדתי לגדר העגולה שהקיפה את הגינה. תוך כדי ריצה אני רואה שבאים מולי אנשים שהולכים לאט וקצת על הצד (כאמור מבוגרים…) ובמבט ראשון מהיר מאד הם הזכירו לי את הזומבים מהסדרה "המתים המהלכים" בתחילה מאד נבהלתי אבל מיד התחלתי לצחוק על האסוציאציות שיש לי בראש בחמש בבוקר. בזכות הצחוק הזה הריצה הפכה מאד קלילה ובכל פעם שהגעתי לסיבוב של הגינה חייכתי לעצמי.
כנראה שבאותו רגע נראתי כמו הרצים המחייכים שהזכרתי בפוסט של שבת 🙂
היתה ריצה ארוכה אבל עברה עם חיוך. הרגליים קצת כאבו וחלק מההקפות עשיתי קצת לאט מהרצוי (כבר אחטוף על זה מהמאמן) אבל אני מרוצה כי היה הרבה יותר טוב מהריצה של שבת ובהפרש של יום אחד רצתי פעמיים 20 + ק"מ.
שיהיה לכולם יום טוב עם הרבה חיוכים!