היום רצתי שוב בקצבים יחסית מהירים ואני מפתיע את עצמי כל פעם מחדש במהירויות שאני יכול להגיע אליהן.
הריצה היום לא היתה ארוכה מדי סה"כ 13 ק"מ אבל הלחות והחום לא הקלו. הריצה כללה 20 דקות של ריצה קלה מאד לחימום. לאחר מכן ריצה של 10 דקות בקצב המרתון המיועד 5:40, 2 דקות ריצה קלה, 8 דקות ריצה בקצב 5.24, 4 דקות ריצה קלה, 6 דקות בקצב 5.06, 6 דקות ריצה קלה, 4 דקות בקצב 4:55 ואז 8 דקות ריצה קלה ולקינוח 2 דקות על 4:40 ועשר דקות שחרור.
בקטעים שהייתי צריך לרדת מה 5 דקות לק"מ מצאתי את עצמי רץ בעל קצב 4 ואפילו קצב 3:50 למספר שניות. פעם אלו היו קצבים דימיוניים בשבילי!
למרות שהאימונים לא קלים אני רואה שיפור מאז השתחלתי להתאמן עם אלעד. אני מאד מקווה שזה יוכיח את עצמו גם במרתון. ב28/8 אשתתף בחצי מרתון כדי לבדוק היכן אני עומד ביחס למתוכנן. אני מאד מקווה שלא יהיה חם מידי באותו יום.
היום אנו לוקחים את איתי בני בן ה10 לבדיקה אצל ראש מחלקת אורטופדיה ילדים בתל השומר. יש לו בעיה של גיד אכילס קצר שמאד מפריע לו וכואב לו בעיקר כשהוא עושה ספורט. היינו כבר אצל אורטופד אחד שהמליץ על מדרסים וזה הכל. הוא אמר שאולי בעתיד נוכל לשקול ניתוח אבל כרגע זה לא רלוונטי. קצת התפלאתי שלא אמרו לו לעשות מתיחות או כל תרגיל אחד. אני מאד מקווה שהיום תמצא הבעיה כי הוא מראה פוטנציאל של שחקן כדורסל טוב.
שיהיה לכם יום טוב עם בשורות טובות