היום שוב רצתי אימון ובו רצים 3 קצבים בפרק זמן מוגדר ואז אותם קצבים בפרק זמן יותר ארוך ושוב פעם יותר ארוך ואז יורדים בחזרה בזמן. הקצבים היום 6:30, 5:30 ו5:00 דקות לק"מ הראשון קל מאד, השני בינוני ושלישי מהיר. פרקי הזמן היו 2 דק, 4 דק, 6 דקות, 4 דק, 2 דק.
התחלתי ב 2 ק"מ חמום קל ואז מתיחות ואז את הריצה העיקרית. הריצות של ה2 וה 4 דקות היו יחסית קלות בגלל משכי הזמן הקצרים אבל הריצה של 6 הדקות בקצב 5 דקות לק"מ היתה כבר קשה וגם הריצות שלאחריה היו מעט קשות.
מה שמדהים הוא האנרגיה שהגוף מקבל כשהוא רואה את הסוף וב2 דקות האחרונות פשוט טסתי בקצב 4:50 דקות לק"מ.
במהלך הריצה הזעתי המון והחלטתי שהיום יהיו יום טוב לנסות את טבליות המלחים קיבלתי מgu. מכניסים טבליה ל500 מ"ל מים והיא נמסה. בחרתי בטעם תפוז (יש לי גם לימון) לאחר שהטבליה נמסה כולה טעמתי את המשקה. יש לו טעם של משקה ממותק שהוכן מאבקה (כמן זיפ למי שמכיר מהעבר) זה טעם סביל. בשבת אטעם את הטבליה של הלימון מקווה שקצת יותר טעימה.
אני לא יודע אם כתבתי לכם בעבר אבל המאמן שלי אלעד נפצע לפני כשבועיים ומסתבר שיש לו פריצת דיסק חמורה וצריך ניתוח דחוף. אתמול בערב הוא נותח ואני רוצה לאחל לו החלמה מהירה ושיחזור לרוץ.
יום טוב ובשורות טובות