שלום לכולם,
היום רצתי למרחק הגדול ביותר שרצתי בריצה רצופה עד היום – 26 ק"מ! ולחשוב שזה רק קצת יותר מחצי מרתון…
במסגרת האימונים למרתון צריך גם לבדוק מה שגרת ההכנות שלפני הריצה וחלק מזה הוא מה כדאי/ טוב לאכול לפני הריצה. קמתי מוקדם שתיתי תה פושר ואכלתי כריך של לחם קל עם ריבה. בריצה עצמה הרגשתי ממש טוב ואפילו לא צרכתי סוכריות אנרגיה עד לק"מ ה19-18. זה היה סימן טוב לגביי התזונה. יתכן שזה קשור לכך שרצתי עם מישהי מהקייטנה. בק"מ ה20 היא פרשה ואז הרגשתי פתאום ירידה באנרגיה של הגוף. אני לא יודע אם יש קשר או לא.
ששת הק"מ האחרונים היו לי דיי קשים ועצרתי לשתות דיי הרבה. היה כייף לסיים את הריצה ולדעת שהתקדמתי עוד שלב בתוכנית האימונים. נעלי האסיקס ממשיכות להוכיח את עצמן כבחירה טובה. השבוע אני אמור לקבל את הברוקס מקווה שגם הן יהיו טובות.
המסלול שרצנו בו היה באזור נמל ת"א – חוף הצוק- פארק הירקון. זה אזור ממש נחמד אבל הבעיה העיקרית שלי איתו שכל הריצה היא על משטח קשה. בשבת הבאה אנסה לרוץ על משטח יותר רך.
בקיצור היתה ריצה טובה! מקווה שכל הריצות שלי יהיו כך בהמשך.
שבת שלום!