שלום לכם, אולי שמתם לב שהיה לכם קצת שקט ממני לאחרונה. לצערי זה נובע מעייפות החומר. למרות שרצתי לאחר הר לעמק עדיין כואב לי מאד בעיקר באזור הדורבן ברגל שמאל וגם בברכיים.
לאחרונה הצטרפתי לקבוצת ריצה בשם הקייטנה של ליאור המשלבת בתוכה רצים ברמות שונות ורבים מהם נוסעים למרתון אמסטרדם. הם רצית בשבתות בבוקר. בשבוע שעבר לא רצתי איתם מכוון שהתאוששתי מהר לעמק אבל השבוע הרגשתי צורך לרוץ איתם.
לרוע מזלי החליטו היום לרוץ 15 ק"מ בשטח (ריצת עליות). נפגשנו ב6:15 בבוקר במצפה מודיעין שזה אזור שאני מכיר טוב ורצתי שם בעבר (אפילו לפני הר לעמק עשיתי שם ריצה) אבל הפעם הריצה לא הייתה טובה מכמה סיבות:
א. איבדנו חלק מהרצים תוך כדי ריצה ואז נאלצנו לעצור ולהמתין וזה קירר את השרירים
ב. היה חם מאד ובגלל שבדרך כלל אני לא לוקח מים איתי לריצות שקצרות מ20 ק"מ – הייתי צמא מאד (וגם לא נמרחתי בקרם הגנה)
הרגליים כאבו לי ושוב חזרו הכאבים מאחורי ברך ימין שהופיעו בריצה האחרונה שלי בהר לעמק.
כל הסיפור קצת ביאס אותי כי ככה לא אצליח להתקדם לשום מקום. גם ככה אני כבר בפיגור לעומת תוכנית האימונים- היום תכננתי לרוץ 21 ק"מ.
אני חייב לטפל בעצמי במהירות לקחת מאמן וגם לבחון את סוגיית הנעליים. יתכן מאד שהנעליים שלי לא מתאימות לי ועוזרות לנושא הפציעות.
אני מאד מקווה שתוך שבועיים הכל יסתדר ואכנס לתלם של אימונים.
שתהיה שבת שלום לכולם!