היום היתה לי ריצה קשה מאד! בגלל השעה 5:00 בבוקר, הכאבים ברגליים וגם מנטלית…
היה קצת קר בבוקר וזה גרם לי לדמוע. מהצד נראה כאילו אני בוכה.
לא באמת בכיתי אבל בלב בפנים היה לי קצת עצוב. אני מרגיש שיש לי בעיה ברגל ואני צריך לעשות הפסקה למרות שאתמול האורטופד לא אמר שחייב להפסיק לרוץ. הוא אמר שיש לי שין ספלינט שבגדול זאת דלקת על העצם שנגרמת כתוצאה מכך שהשרירים לא בולמים את הזעזועים של הריצה ואם לא מטפלים זה יכול להוביל לשברי מאמץ! הוא נתן לי ארקוקסיה ושלח אותי למיפוי עצמות.
אמנם עמדתי בכל היעדים בריצה אבל במאמץ ועם כאבים. השין ספלינט הוא ברגל שמאל ויש לי כאב נוסף בשריר התאומים בימין שבתחושה שלי זה יותר מסתם שריר תפוס. ניסיתי להסביר את זה לאלעד אבל לא נראה לי שהוא הפנים. בכל מיקרה ביום רביעי אני לא רץ.
הריצה היום הייתה מאתגרת וכללה משחקי קצב- 20 דקות ראשונות חימום קל ומתיחות. לאחר מכן 2 ק"מ, 1600 מ, 1200מ, 800 ו400 מ' בקצב 4:30-4:50 בין כל קטע 400 מ' קלים. ובסוף עוד 20 דקות שחרור קל.
בגדול לאחר הקטע של ה1600 מ זה היה יחסית קל אבל בגלל הכאבים זה היה קצת יותר קשה ממה שאמור להיות.
מקווה שכמה ימי מנוחה ישפרו את המצב.
יום טוב לכולם!