היום בבוקר רצתי ריצה של "רק" 28 ק"מ במסגרת שבוע הפחתה. התכוונתי להתחיל לרוץ את הריצה לאט ולהגביר במשך הזמן אבל שוב כמו שקורה לי הרבה פעמים אני נסחף אחרי הרצים המהירים ומתחיל מהר יותר מהמתוכנן. הפעם דווקא רצתי עם אנשים את רוב הדרך אבל אז מסתבר שלרוץ עם אנשים אולי מונע שעמום והריצה עוברת מהר יותר אבל הוא לא מונע הופעת כאבים!
בסביבות הק"מ ה24 עצרתי כדי לחכות לחברים שהיו צריכים לרוץ קצת יותר ולדעתי זאת הייתה טעות. הגוף התקרר ואיך שהתחלתי לרוץ שוב התחילו לי כאבים ברגל ימין. אמנם לא בשריר שנתפס (בו היה לי כאב עמום כל הריצה) אלה בברך. היה שלב שחשבתי שאולי כדאי להפסיק וללכת אבל החברים הציעו להאט וזה הקל את הכאבים.
לאחר הריצה דווקא הרגשתי בסדר וכשחזרתי הבייתה עשיתי אמבטיה קרה מאד (עם קרח) ובמשך רוב היום הרגשתי בסדר גמור. מצד אחד לא שמח שכאב לי מצד שני זה טוב שלא כאב בשריר התפוס.
מחר יש ריצת שחרור (השבוע לו"ז קצת שונה בגלל יום כיפור) נקווה שיהיה בסדר.
מצד אחד יש זמן לרפא במקרה ונפצעתי מצד שני ממש לא מתאים לי פציעה עכשיו!
לילה טוב!