היום שוב רצתי 13 ק"מ ריצת שחרור שמתוכם 7 ק"מ בקצב 6:45 ו6 ק"מ בקצב 6:30.

הייתי מאד מרוכז ועמדתי מאד יפה בקצבים!

יום טוב לכם!