אתמול בערב ניגשתי לככר רבין לאסוף את ערכת ההשתתפות שלי בריצה. יש שם מתחם שבשפה המקצועית נקרא "אקספו" ובו מוכרים ציוד שקשור לריצה ועוד כל מיני שרותים / מוצרים שרוצים לפרסם. שנה שעברה הייתה הפעם הראשונה שרצתי חצי מרתון וניגשתי בהתרגשות רבה לאקספו ויצאתי טיפה מאוכזב. השנה לא ציפיתי לכלום והיה נחמד מאד.

רכשתי סוכריות אנרגיה לשנה הקרובה, חגורת מים לריצות הארוכות שבדרך (כנראה שלא יהיו ברזיות בכל מקום שארוץ בו), ומגנזיום שאמור לעזור בהתכווצויות שרירים. סה"כ הוצאתי כ370 ש"ח בחצי שעה. במתחם יש חברה בשם GU שמייצרת ג'לים וסוכריות אנרגיה ויש לה פעילות נחמדה- כל רץ מצטלם עם שלט עליו רשום המקצה שרץ והזמן שמהמר שיעשה ו10 האנשים שהכי קרובים לזמן שלהם יזכו בפרס שכולל מוצרים שלהם. בשנה שעברה הייתי אחד מה10 כשהימרתי שארוץ חצי מרתון ב2:05 שעות ועשיתי זאת ב2:05:50. לצערי השנה הם עושים את הפעילות רק בימים ראשון ורביעי של האקספו- נראה לי שאצטלם לבד ואשלח להם.

בהמשך לפיסקה הקודמת אני באמת לא יודע על כמה להמר וכתוצאה מכך עשיתי טעות ויצאתי היום לריצה של 10 ק"מ. הריצה הייתה אמורה להיות ריצה קלילה אך אז החלטתי לבדוק האם אני מסוגל לרוץ 10 ק"מ (בערך חצי מסלול) ב55 דקות ואז אם ארוץ את החצי השני ב57 דקות (האטה בשל עייפות) אוכל לרדת מהשעתיים במרוץ.  כך הריצה היום הפכה לסוג של אימון לריצת 10 ק"מ ולא ל21 ק"מ… אני מקווה שלא אהיה במצב שהגוף שלי מצפה לריצה של 10 ק"מ ואז תיגמר לי האנרגיה.

את הטעות הבנתי כבר במהלך הריצה אך החלטתי להמשיך בנימוק שהמהירות מפצה על המרחק של הריצה. בשלב זה החלטתי להעזר במאמן מקצועי אם זה באימון אישי או כחלק מקבוצת ריצה.

אמנם ירדתי מה55 דקות אבל הייתי גמור בסוף ובוודאי לא מסוגל לרוץ 10 ק"מ נוספים.  נקודת האור היחידה בריצה הייתה שהרגליים לא כאבו לי כל כך ובמתיחות שלאחר הריצה הן לא היו תפוסות. לצערי כרגע אני תפוס לגמריי ושתי הרגליים כואבות מאד. יתכן מאד שזה בגלל אמבטיה קרה שעשיתי כחצי שעה לאחר הריצה. עד היום עשיתי אמבטיות כאלו מיד לאחר הריצה והן עזרו לי. כרגע אני צולע, עם רגליים כואבות וגם הגב התחתון קצת תפוס. מקווה שעד יום שישי הכל יעבור.

בנוסף לכל זה אומרים שיהיה חם מאד ביום שישי וזה עוד גורם שמדאיג אותי.

נשאר רק לעשות מתיחות וטיפולים לרגליים ולקוות שלא יהיה חם כל כך.

נעדכן בקרוב.